¿Cuántas veces has vuelto mentalmente al pasado pensando «si hubiera actuado de otra manera», «si hubiera tomado aquella decisión» o «si pudiera volver atrás»?
Es humano mirar hacia atrás. A veces lo hacemos para comprendernos, otras para aprender y, en determinados momentos, porque todavía nos cuesta aceptar aquello que ocurrió. El problema aparece cuando dejamos de utilizar el pasado como aprendizaje y empezamos a convertirlo en un lugar en el que quedarnos atrapados.
Lo que hiciste hasta ahora ya no se puede cambiar. Pero eso no significa que tu historia esté escrita por completo.
Una de las ideas más poderosas para nuestro crecimiento personal es comprender la diferencia entre aceptar lo ocurrido y resignarnos ante nuestro futuro. Aceptar significa reconocer la realidad tal como fue, incluso cuando no nos gusta. Resignarnos, en cambio, supone pensar que porque algo sucedió de determinada manera, necesariamente seguirá sucediendo así. Y no tiene por qué serlo.
Cada día seguimos tomando decisiones. Algunas parecen importantes y otras casi insignificantes, pero todas van construyendo poco a poco nuestra dirección. Podemos aprender a reaccionar de otra manera, modificar determinados hábitos, pedir ayuda, establecer límites, mejorar nuestras relaciones o atrevernos a hacer aquello que llevamos demasiado tiempo posponiendo.
El cambio tampoco tiene que comenzar con una transformación espectacular. Muchas veces empieza con algo mucho más sencillo: una pequeña decisión mantenida en el tiempo.
Quizá hoy no puedas solucionar todo aquello que te preocupa, pero probablemente sí puedas hacer algo. Una conversación pendiente, una llamada, veinte minutos dedicados a un objetivo, decir «no» cuando siempre dices «sí», reconocer un error, perdonar, pedir perdón o simplemente decidir volver a intentarlo.
La psicología positiva no consiste en negar las dificultades ni en pensar que todo saldrá bien por el simple hecho de desearlo. Se trata también de reconocer nuestros recursos, nuestra capacidad de aprendizaje y el margen de acción que todavía tenemos frente a las circunstancias.
Por eso, cuando aparezca la tentación de castigarte por aquello que ya no puedes modificar, quizá sea útil hacerte una pregunta diferente:
¿Qué puedo hacer hoy con lo que he aprendido?
Porque el pasado puede explicar parte de quien eres, pero no tiene por qué decidir quién vas a ser.
Y quizá ahí se encuentre una de las grandes oportunidades de nuestra vida: dejar de invertir tanta energía en imaginar cómo podríamos haber cambiado ayer y comenzar a utilizarla para construir lo que todavía podemos cambiar mañana.
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