La vida es como los espejos: ponles mala cara y te resultarán siniestros, sonríeles y te sonrerirán
—Proverbio
AGB | RISOTERAPIA
en organizaciones
Hoy en día uno de los problemas a los que se enfrentan las organizaciones es el alto nivel de absentismo laboral originado por problemas relacionados con el estrés y los conflictos personales dentro de los equipos de trabajo. A través de los talleres de Risoterapia se pueden paliar estos problemas, incidiendo directamente sobre estos factores, ya que:-
Gestión de estrés / Técnicas de autocontrol / Mindfulness / Técnicas de relajación
Se comparte un nuevo espacio donde se pierden los roles habituales de funcionamiento en la organización
Se produce una desinhibición muy positiva y sorprendente
Aumenta la empatía del grupo
Permite ver la realidad de forma mucho más positiva
Es una oportunidad para liberarse del estrés y la tensión generados por la jornada laboral
La colaboración, el trabajo en equipo, la creatividad, son beneficios que también se desarrollan durante el taller, y que ayudan posteriormente a que los grupos que trabajan juntos, se comuniquen de manera más efectiva.
Poco a poco, las organizaciones están tomando conciencia de estas posibilidades y de cómo sus trabajadores-as rinden mucho más cuando están contentos y felices, por lo que recurren con más frecuencia a este tipo de estrategias para conseguir dichos resultados.
Si sonríes a la vida, la vida te sonreirá
—Proverbio indio
¿Qué es la risoterapia?
La Risoterapia es una hermosa terapia que nos ayuda a desbloquear nuestras emociones reprimidas o bloqueadas, a hallar una profunda relajación, nos abre la puerta del sentir y del amar, nos invita a ser creativos y dinámicos y sobre todo, nos acompaña en el camino a la felicidad. Es la estrategia de curación mediante la risa, también llamada Geloterapia, que consigue generar estados de ánimo buenos que influyen en nuestro cuerpo y nuestra mente.
La verdadera risoterapia es la que incide en nuestra forma de pensar para tener un mejor sentido del humor, y ese humor no es reírse de todo y por todo, sino aprender a percibir las cosas de la vida de una forma más alegre, más agradable y más placentera.
No te tomes la vida en serio, no saldrás vivo de ella
—Elbbert Hubbard
¿El sentido del humor?
El Sentido del humor supone una actitud ante la vida que engloba 4 dimensiones:
Crear humor: Ingenio, gracia, chistes, capacidad de divertir, ver el sentido cómico de las cosas
Apreciación del humor: Capacidad para disfrutar de la vida, del presente, del ahora, de las cosas pequeñas, de las situaciones cotidianas
Afrontamiento optimista de problemas: Es la capacidad de afrontar problemas sin hundirse, para mantener el optimismo a pesar de las preocupaciones, para mostrase alegre incluso en situaciones difíciles.
Ofrecer confianza, infundir ánimo: Capacidad para transmitir confianza, alegría, para facilitar el acercamiento, para ser afectivo, cariñoso
El Sentido del Humor se basa en la capacidad de reírnos de nosotros mismos y de lo malo que nos sucede, de reaccionar ante la adversidad con una sonrisa… contribuyendo a un bienestar subjetivo.
La risa quita dinero a los médicos
—Mark Twain
Beneficios
El buen humor nos permite recuperar el bienestar emocional y físico, aumentando por lo tanto el rendimiento y la eficacia de las personas
Nos permite afrontar los problemas de una manera más positiva y optimista buscando soluciones más creativas y más eficaces
Facilita la desconexión de los problemas y las preocupaciones cotidianas del día a día personal y profesional
Mejora las relaciones humanas en todos los ámbitos
Nos permite conectar con nuestro niño/a interior, recuperando su magia y creatividad
Ayuda a desbloquear las emociones reprimidas, permitiendo que afloren al exterior
Ayuda a paliar los efectos negativos del estrés cotidiano y profesional.
Desarrolla la imaginación, la intuición, la creatividad y la capacidad empática y de comunicación
Combate el insomnio y mejora la salud general
El cuerpo incrementa la producción de sustancias químicas como las endorfinas que generan una sensación de euforia y sirven de analgésico natural al organismo
Se produce una sensación final difusa de relajación y felicidad
Aprende a disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, pues las grandes no suelen llegar muy a menudo
—Andy Rooney
¿Cómo es un taller de Risoterapia?
Los Gelotólogos no somos humoristas sino técnicos de la risa, es decir, utilizamos herramientas para provocar la risa.
La metodología formativa es una metodología BASADA EN LA EXPERIENCIA y en LA PRÁCTICA de diferentes juegos y actividades enormemente participativas y atractivas, siempre dentro de un ambiente de confianza y de libertad, encaminados a desarrollar los objetivos anteriormente descritos y a conectar con nuestro “niño-a interior”.
El taller se realiza combinando diferentes ejercicios, juegos, técnicas corporales y técnicas para reír de manera sana y natural, desde el respeto a la persona, donde el juego es nuestra mejor herramienta. Las estrategias a utilizar son:
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Cuentos y fábulas
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Estiramientos
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Juegos y dinámicas de grupo
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Técnicas de la dinámica de la risa
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Musicoterapia
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Expresión corporal
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Respiraciones y relajaciones
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Visualizaciones creativas
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Masajes relajantes
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Inteligencia emocional
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Se produce una sensación final difusa de relajación y felicidad
Los talleres comenzarán con una pequeña introducción teórica sobre algunos aspectos del humor y del juego, del positivismo…, para pasar seguidamente a realizar juegos de calentamiento, para desbloquear el cuerpo y que nos permitan desinhibirnos para la realización de juegos más intensos. Terminaremos siempre con ejercicios de distensión y relajación, y la puesta en común de lo acontecido en el taller.
En todo momento se pretende lograr una comunicación fluida en el grupo y con el grupo, que permita una amplia participación por parte de los-as alumnos-as de los talleres. Este desarrollo metodológico se presenta flexible y específico a cada grupo, y a sus propios objetivos e intereses.
La dieta del buen vivir:
Dar y recibir es lo mismo.
Lo que das vuelve
Ofrecer comprensión y ayuda
Elogiar y piropear a tus amigos
Recuerde el objeto de su vida constantemente: Ser feliz y amar y ser amado.
Rodearte de gente de tu agrado
Evitar los comentarios negativos y el cotilleo
Brindar sonrisas con las personas que te cruces
Ya estoy preparado para el taller...
¿Te quieres apuntar?
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